香取慎吾さんのダイエット
香取慎吾さんのダイエット
ドラマからバラエティー番組まで幅広いジャンルで活躍している、人気アイドルSMAPのメンバーである香取慎吾さんがダイエットにチャレンジをしました。人気雑誌でも取り上げられ、当時、話題になりました。
ダイエットを始めた当時は、体重が88kgもありましたが、8週間で73.1kgまで落とし、約15kgの減量に成功したのです。体脂肪率も24.9%から10.3%まで落としました。その驚くべき大変身を遂げたダイエット方法とは一体どのようなものだったのでしょうか。
今回、香取さんは、ダイエットをするにあたり、大手スポーツクラブにてパーソナルトレーナーをつけ、管理栄養士から栄養指導を受け、トレーニングの写真を撮るための写真家やスタイリストがいたそうです。まず食事は、男性の基礎代謝である1600kcalまで摂取カロリーを抑え、カロリー制限をしました。また、ダイエット日記をつけて、食べたものの材料まで記入し、栄養士がカロリー計算をして1日の摂取カロリーを管理していたそうです。
トレーニングジムでは、エアロビ（有酸素運動）でカロリーを消費します。その後、筋力トレーニング（無酸素運動）で筋力を増やし、基礎代謝を上げることで、脂肪を消費しやすく、太りにくい体質を作り上げていきました。このダイエット法は、本として出版されていて、食事の種類から、運動方法まで詳しく紹介されています。
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